Фильтр
Сброс
Сброс
Сброс
Сброс
Сброс
403 ккал
22.65 б
21.48 ж
30.80 у
Ленивые вареники
2 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20

Творог 5% - 200 г
Яйцо - 1 шт.
Мука - 50 г
Сметана 20% - 100 г
Масло сливочное - 10 г

1️⃣Творог размять вилкой с яйцом и медом + щепотка соли

2️⃣Муку просеять, 40 г вмешать в творожную массу

3️⃣Замесить мягкое тесто, раскатать на муке жгут, нарезать дольками

4️⃣Бросить в кипящую подсоленную воду, отваривать 5 минут

5️⃣Выложить шумовкой,  добавить масло и сметану

Как готовить
234 ккал
1.94 б
20.67 ж
10.68 у
Бананово-сливочное мороженное
4 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 15

Сливки 33% - 250 мл
Банан - 150 г

1️⃣Охлажденные сливки взбить до пиков

2️⃣Банан измельчить в кашицу

3️⃣Соединить, еще раз хорошо взбить

4️⃣Выложить в форму для замораживания и в морозилку минимум на 2 часа

5️⃣Перед употреблением вынуть из морозилки и дать постоять 10 минут

Как готовить
91 ккал
5.62 б
3.75 ж
9.09 у
Низкокалорийный суп с сайрой и перловой крупой
10 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 40 мин

Картофель - 200 г
Сайра - 240 г (1 банка)
Перловая крупа - 50 г сухой
Перец сладкий красный - 50 г
Лук - 100 г
Морковь - 50 г
Масло кокосовое (или растительное) - 10 г
Специи, соль, зелень по вкусу

1️⃣Перловую крупу предварительно замочить в холодной воде на 1 час, промыть, поставить вариться в отдельной кастрюле

2️⃣Картофель очистить, нарезать кубиками. Лук и перец нарезать кубиками, морковь натереть. Сайру размять вилкой вместе с жидкостью.

3️⃣В кастрюлю налить чистую воду, добавить картофель. После закипания добавить перловку, соль.

4️⃣Лук обжарить на масле, добавить морковь и перец, потомить на медленном огне.

5️⃣Когда картофель будет готов, добавить в суп овощи и сайру, специи, лавровый лист. Кипятить 10 минут всё вместе.

6️⃣Выключить плиту, добавить зелень.

Как готовить
167 ккал
3.60 б
4.73 ж
26.01 у
Картофельное пюре с сыром как пух
10 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления

Картофель - 1300 г
Молоко 2,5% - 200 г
Сырок Дружба - 90 г (1 шт.)
Масло сливочное - 30 г
Чеснок - 1 зубчик

Как готовить
318 ккал
11.13 б
20.22 ж
23.88 у
Картофельная запеканка с мясом
5 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 60 мин

Картофель - 700 г
Фарш свино-говяжий - 500 г
Молоко - 60 г
Масло сливочное - 30 г
Сыр плавленый сливочный Хохланд - 60 г
Лук репчатый - 50 г
Сыр твердый - 20 г

1️⃣Картофель очистить, отварить, растолочь в пюре. Добавить горячее молоко, плавленый сыр и сливочное масло. Перемешать

2️⃣Фарш выложить на разогретую сковороду, обжарить без масла, добавить нарезанный кубиками лук, обжарить на среднем огне до готовности.

3️⃣Духовку разогреть до 200°. Фарш слегка пробить блендером до однородной массы (но не сильно, не до пюре)

4️⃣В форму для запекания выложить половину картофеля, затем весь фарш и свершу вторую часть картофеля.

5️⃣Сыр мелко натереть, посыпать запеканку. Выпекать 15-20 мин, до подрумянивания сыра

Как готовить
Салат с копченой курицей и ананасами
Салат с копченой курицей и ананасами
178 ккал
8.24 б
13.04 ж
6.98 у
Салат с копченой курицей и ананасами
7 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20 мин

Копченый окорочок - 1 шт ~ 150 г
Отварное яйцо - 3 шт.
Консервированный ананас - 200 г
Сыр - 80 г
Чеснок - 2 зуб.
Соус майонезный легкий 300 ккал - 120 г
Зелень по вкусу

Как готовить
Морковные кексы
Морковные кексы
368 ккал
4.99 б
21.66 ж
39.28 у
Морковные кексы
7 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 80 мин

Грецкие орехи 70 г
Сахар 150 г
Морковь 150 г
Мука 150 г
Корица 2 г
Разрыхлитель 5 г
Растительное масло 100 мл
Куриное яйцо 2 шт.
Цедра апельсина 1 ст. ложка
Ванилин на кончике ножа

1️⃣Духовку включите нагреться до 180 градусов

2️⃣Взбейте в миске для теста яйца с сахаром до увеличения в объеме и побеления (около 5 минут). Добавьте подсолнечное масло, взбейте еще.

3️⃣Просейте муку и остальные сыпучие ингредиенты в тесто. Перемешайте миксером, чтобы не было комочков.

4️⃣Натрите морковь на терке с мелкими отверстиями. Добавьте её в тесто с измельченными грецкими орехами.
Перемешайте тесто хорошенько ложкой или силиконовой лопаткой, вылейте массу в подготовленную форму.

5️⃣Выпекайте в духовке 40-50 минут в большой форме или 25-30 минут в формочках для кексов, готовность проверяйте деревянной шпажкой

Как готовить
381 ккал
16.52 б
10.22 ж
55.5 у
Блины молочно-кефирные
3 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20

На 15 блинчиков:

300 г молока
300 г кефира
2 яйца
180 г муки
1 ч.л. соды
100 мл кипятка
6 г кокосового (или растительного) масла
5 г сахара (1 ч.л.)
0,5 ч.л. соли

 

 

Как готовить
заливной пирог с тунцом
заливной пирог с тунцом
186 ккал
15.38 б
6.15 ж
16.97 у
Заливной пирог с тунцом
5 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 40

Тесто:
250 мл кефира 1%
2 яйца
100 г муки
0,5 ч.л. соли
1 ч.л. разрыхлителя
Начинка:
1 банка тунца (150г)
2 отварных яйца
30 г зеленого лука

Выпекать 30 мин при 190°

Как готовить
264 ккал
15.32 б
16.79 ж
13.09 у
Творожная запеканка с манкой
уровень сложности
скорость приготовления

Творог 5% - 300 г
Манка - 30 г
Масло сливочное - 30 г
Сметана 20% - 100 г
Мёд - 20 г
Яйцо - 1 шт.
Мак - 5 г

Как готовить
324 ккал
13.52 б
9.94 ж
45.62 у
Блинчики из рисовой муки на ряженке и творожке
уровень сложности
скорость приготовления

Ряженка - 200 г
Творожок типа Агуша - 100 г
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука - 100 г
Растительное масло - 5 г
Сода - 0,5 ч.л.
Кокосовое масло для смазки сковороды - 2 г
Получается 10 небольших блинчиков

Как готовить
197 ккал
7.71 б
4.95 ж
31.75 у
Панкейки на йогурте
2 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления

Йогурт 2,5% - 300 г
Яйцо - 1 шт
Мука - 70 г
Масло растительное - 5 г
Сода - 0,5 ч.л.

жарить на сухой сковороде

Как готовить
159 ккал
31.26 б
3.52 ж
47.8 у
Печеночные оладьи с рисом
уровень сложности
скорость приготовления

Печень говяжья - 600 г
Рис - 100 г
Яйцо сырое - 1 шт
Лук репчатый - 50 г
Зелень укропа и петрушки - 25 г
Соль, специи по вкусу

вес на выходе 1000 г

Как готовить
228 ккал
9.27 б
9.33 ж
24.55 у
Салат Селедка под шубой низкокалорийный
5 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления

Сельдь в масле персервы - 200 г
Картофель отварной в мундире - 400 г
Свекла отварная - 400 г
Соус майонезный легкий (250 ккал) - 100 г
Зелень петрушки, укропа - по 10 г
Зеленый лук - 10 г

Как готовить
197 ккал
2.55 б
37.17 ж
16.4 у
Соус с авокадо и зеленью
уровень сложности
скорость приготовления

Авокадо - 80 г
Соус майонезный легкий (250 ккал) - 100 г
Зеленый лук - 15 г
Укроп - 15 г
Чеснок - 5 г
Специи по вкусу

Как готовить
95 ккал
38.67 б
21.18 ж
36.31 у
Лапша из индейки
6 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 60 мин

Филе индейки - 200 г
Картофель - 100 г
Лапша яичная - 50 г сухой
Зеленый лук - 20 г
Укроп - 10 г
Петрушка - 10 г
Соль, черный перец
Вода - 3 л

Как готовить
ккал
Буритто Цезарь
уровень сложности
скорость приготовления
Как готовить
130 ккал
4.1 б
3.15 ж
22.94 у
Малиново-йогуртовый щербет
летний рецепт
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 10 мин

Йогурт 2,5% - 100 г
Малина - 100 г
Подсластитель

Как готовить
315 ккал
32.51 б
9.95 ж
23.78 у
Соте из курицы с овощами
уровень сложности
скорость приготовления

Куриная грудка - 300 г
Картофель - 250 г
Помидоры черри - 50 г
Болгарский перец - 50
Морковь - 50 г
Цветная капуста - 50 г
Лук - 50 г
Чеснок - 5 г
Укроп - 10 г
Растительное масло - 5 г
Вода - 3 л

Как готовить
177 ккал
13.16 б
11.37 ж
4.9 у
Салат с кальмаром и огурцом
2 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20 мин

Кальмар в рассоле - 180 г
Яйца отварные - 2 шт.
Огурец - 50 г
Салатный микс - 100 г
Соус Цезарь - 50 г

Как готовить
236 ккал
13.78 б
11.33 ж
17.99 у
Ролл овсяной с красной рыбой и авокадо
2 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20 мин

еркулес нежный - 50 г
Молоко 3.2 % - 50 г
Яйцо - 1 шт.
Творожный сыр мягкий - 30 г
Авокадо - 30 г (половина)
Форель слабосоленая - 60 г

Как готовить
329 ккал
24.07 б
15.74 ж
24.82 у
Гречневая лапша с индейкой и шампиньонами
3 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 60 мин

Филе бедра индейки - 400 г
Шампиньоны - 400 г
Лук репчатый - 50 г
Лапша гречневая или пшеничная - 100 г сухой
Черри - 50 г
Соевый соус - 1 ст. л.
Кунжут - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.

Как готовить
230 ккал
18.47 б
6.67 ж
24.58 у
Азу из курицы и овощей
6 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 60 мин

Куриное бедро - 800 г 4 шт.
Картофель - 1000 г
Морковь - 200 г
Цветная капуста - 200 г
Чеснок - 1 зубчик
Петрушка, укроп - 30 г
Зеленый лук - 15 г
Вода - 3 литра

Как готовить
128 ккал
2.45 б
1.1 ж
28.65 у
Смузи груша банан
1 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 7 мин

Банан - 100 г
Груша Вильямс - 50 г
Молоко кокосовое - 50 г

Как готовить
236 ккал
10.39 б
16.36 ж
12.13 у
Крабовый салат с фасолью
6 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 20 мин

Крабовые палочки - 200 г
Фасоль красная консервированная - 200 г
Яйцо отварное - 3 шт (150 г)
Сыр сулугуни - 70 г
Соус легкий (300 ккал) - 200 г
Зеленый лук - 20 г

А вы пробовали этот удивительно вкусный крабовый салат с фасолью?

Все наши гости были в восторге!

Крабовые палочки нарезать, сыр и яйца натереть, фасоль из банки промыть.

Добавить нарезанный зеленый лук. Всё перемешать. Заправить легким майонезным соусом.

Это очень вкусно!!!

Как готовить
324 ккал
33.22 б
12.18 ж
19.84 у
Сырники без муки
уровень сложности
скорость приготовления

Творог 5% - 350 г
Яйцо - 1 шт
Манка - 30 г
Соль - щепотка
Сахзам - 2 ч.л.
Мука - 10 г
Кокосовое масло - 10 г

Как готовить
247 ккал
12.3 б
13.06 ж
20.71 у
Гречневые вафли с ветчиной и сыром
2 кол-во порций
уровень сложности
скорость приготовления
время приготовления 30 мин

Гречка отварная - 150 г
Ветчина из индейки - 50 г
Сыр 45% - 25 г
Яйцо сырое - 1 шт.
Масло сливочное - 5 г
Мука - 15 г

Как готовить