Ужин

Судак с рисом и овощами на пару

Name: Судак с рисом и овощами на пару
Yield: 1 порц.
Ingredients: Судак — 150 г; Рис отварной — 100 г; Овощная смесь замороженная — 100 г; Брокколи — 50 г

Судак на пару с рисом и овощами — лёгкий ужин, который готовится сам.

309ккал
на порцию (400 г)

Белки33,4 г Жиры2,8 г Углеводы37,6 г

СложностьЛегко
Порций1

Ингредиенты

1 порция

Судак 150 г
Рис отварной 100 г
Овощная смесь замороженная 100 г
Брокколи 50 г

Как готовить

Посолите и поперчите судака.
Выложите рыбу, овощную смесь и брокколи в чашу пароварки или мультиварки на режиме «Пар».
Готовьте 20 минут до готовности рыбы.
20 мин
Подавайте с отварным рисом, сбрызнув лимонным соком по вкусу.